トレーニングの効果あり

今日は息苦しいほど暑かったですね〜〜。それでも、夕方には涼しい風が吹いていたので、トレーニングルームの熱気も和らいでいました。
トレーニングするようになって感じるのは、体幹が鍛えられて来た事。筋力アップも⤴️まずまずです。
少しの努力を続ける事。これが、大きな効果を生むのではと、期待しています。
それと、一番の効果は、良く眠れるようになった事です

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